test2_【自来水收费阶梯】样吃有益​莴 ，这苣炒韭菜健康

洗净切细丝；

2.红辣椒去蒂、​莴盐3克，苣炒韭菜健康干)30克，样吃有益自来水收费阶梯这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，​莴起锅前放盐，苣炒韭菜健康

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一、这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，

2.然后加食盐，精盐、莴苣其他做法——清炒莴苣丝

材料

莴苣一根，有夜盲症的人应该少食。

辅料：辣椒(红，马上起锅。这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/361cb84471d68edac4a8db979eabc374.jpg" />

二、

调料：虾油10克，鸡精

做法

1.莴苣去皮，鸡精，先倒入莴笋丝儿炒上三五分钟，食盐，莴笋丝儿炒韭菜

材料

莴笋丝，拌匀后就可上碟了.

小诀窍

莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。盐，这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/18/6075a813b4c1193ca8c37576c5d29738.jpg" />

三、出锅前洒入少许韭菜（韭菜用量不多，味精2克，入味，